やはり冬の北海道。
時間に余裕が必要です。
昨日は札幌から電車の小樽到着が遅れ、
会場であるレピオ着がぎりぎりとなりましたが・・
21時まで3つのクラスを開催できました。
17時半からと19時40分からはプライベートレッスン。
テーブルワークでは、先日の上級インストラクタークラスで
先輩にもらったフィードバックを心におきました。
生徒さんの体がより緩んでいくことを感じました。
あくびもいつもより多めに出ていたようでした。
18時半からのグループクラスは、
半年〜1年半近く続けてくださっている生徒さんたちでした。
椅子に座っている時は、
座骨で座面を押すことで
上体が”自然に”上方に伸びてくる。
その流れを使うと、きれいな姿勢で座れる。
というエクササイズ(ミツヴァ・エクササイズといいます)を
毎回やっていて、慣れてきているので、
今回は”自然に”("意図して"ではなく)を感じるように
エクササイズをしてみました。
カナダでは、先生がよくallow(自然に起こるに任せる)という単語を
使っていました♪
骨盤と背骨が互いに関連して動く作用があるために
少し後傾した骨盤が起きて、
座骨で座面を押すことがきっかけで
背骨が上に伸びていきます。
次回もまた練習するので、
やり方を工夫してみます😊
コメントをお書きください