今日のミツヴァ講座でのびっくり(´ﾟдﾟ｀)。
レッスンの終わりにイスを使ったエクササイズをしたところ、
『腰の下側が柔らかく広がってくる』ではありませんか。
こういう変化ははじめて！
大阪から来て下さった生徒さん。
本日はエルプラザ和室でのんびりゆっくり
プライベートレッスンをしました(^^)
全身がコアでつながってくる感触をつかみたい♪
コアがつながってくるイメージをしたい♬
”膝の蹴り上げ”エクササイズをしました。
全身がコアでつながってくる感触をつかみたい♪
コアがつながってくるイメージをしたい♬
”膝の蹴り上げ”エクササイズをしました。
体の緊張をどこかのタイミングで緩める。大事なことですよね。
お風呂や温泉や、ストレッチや
自分でもいろいろ工夫ができる。
マッサージなど誰かに手伝ってもらう方法も今はいろいろありますね😊
その中で、ミツヴァの大特徴はやっぱりコレ👉
筋肉の過度の緊張を「緩めた」後に・・
骨で体を支えられるようにするところ！！
スライドダウンという壁を滑り降りる
エクササイズがあります。
この効果は本当にすごいです。
背中・腰が緩むのですね。
今日は、”スライドダウン” 床バージョンにチャレンジ。
力を抜く、「放っておく」ことは慣れてないと不安や怖さを感じるものなんですよね。
放っておくことに安心できると
体が緩むのですね〜。
私の母は去年冬、大腿骨を骨折して入院手術。 それが引き金でもあるのか、去年は3ヶ月入院した。 それがきっかけで、 ケアマネージャーさんとつながり、 デイサービスに通うようになり、 福祉サービスも受けられるようになった。 こないだブログでも書いたように、 介護予防、もしくはアンチエイジングとも言えるかと思うが、...
ミツヴァや多分ヨガや他のボディワークをすると、 足が大きくなるという話は聞いたことがある。 縮こまっていたものが緩むと広がるから。 私の場合は小さくなった。 足のむくみが取れたのだと思う。 昔は大きめが好みだったのも多少あるのですが・・ 徐々に小さくなって、 靴のサイズは1.5センチ小さくなりました。 それとは少し別の話。 仕事で履く革靴。...
今日もブログメンテナンスをしたかったのだけれども、
バーガーショップにてwifiが
どうしてもどうしてもつながらず。
そんなこともあるんですね〜
原著は1973年出版。（本訳書は1992年）
アレクサンダーは1955年に86歳で亡くなっている。
この本はアレクサンダーの考えに一番近いと言えるかな？
「来てくださる方に喜んでいただこう」
という気持ち、こだわりをもって
やってらっしゃるとわかる！
だからこうして、常連さんが毎日来る。
１０年、２０年と続けていらっしゃるのか。
素晴らしいこと❣❣❣
