ミツヴァの大特徴はやっぱり”コレ”

本日はエルプラザでミツヴァ講座でした。

 

仙骨周りの筋肉が内側に縮こまって、

腰の調子があまり良くないという方。

そんな方も参加できます。

 

初めて参加される方に

お伝えしているのは、

「痛いことはしない、

無理しない、疲れたら休む。」

自分のペースが大事。

 

　

体の緊張をどこかのタイミングで緩める。

大事なことですよね。

 

お風呂や温泉や、ストレッチや

自分でもいろいろ工夫ができますね。

マッサージなど誰かに手伝ってもらう

方法もはいろいろありますね😊

 

その中で、

ミツヴァの大特徴はコレ👉

筋肉の過度の緊張を「緩めた」後に・・

 

骨で体を支えられるようにする。

 

この練習を重ねていくことで、

姿勢を変えられます。

普段のからだの使い方が変化します。