ミツヴァテクニックでは
固まっている背骨を開放するきっかけとして、
「胸をあげる」ことをします。
でも、その「あげた胸」のポジションをキープ・
固定する、固めるということではないんです。
っことを学んだ。
それが、神戸からちひろ先生が来てくれての
今回インストラクターワークショップの
私にとっての最大収穫でしょうか😊
すっごく楽に立てる。
こんなにラクでよいの？！という安心感。
どこも固めないのがニュートラルな
体の使い方なんですもんねえ。
ちひろちゃんは胸を「あげたまま、おとす」
と言っていました〜。
背骨に、フォーカスをおいて
練習してみようと思います。
竹ひごのしなりを背骨の動きに例えることが、
今、読んでいるアレクサンダー・テクニークの本に記載されています📕
（読書メモで公開中）
骨盤が前傾すると、背骨が上方向に押されて伸びていきます。
この時胸も上がり広がり、頭は顔が天井を見る方向を向きます。
背中方向にしなった背骨。
竹ひごでイメージするととてもわかりやすいのですが、
顔が前方に向き直る時に、
背骨は(竹ひごも)、
前後どちらにもしなっていない
ニュートラルな状態に戻ります。
（骨盤が前傾からニュートラルな状態に戻るとき、
胸椎も後傾からニュートラルに戻るんですよね。）
背骨の動きをボールチェーンに例えることが、
その本にまた記載があります。📕
上体を起こしていく時には、
背骨がボールチェーンの如くシンクロに積み上がっていくイメージ。
上体を前に丸め垂らしていくときは、
背骨の積み重なりがするすると下方向にシンクロで、
崩れていく感じ。
この感じを味わって練習してみよう😊
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