無題

読書メモ２−４

からだの不調を回復する特効薬！？

 

※茶色字は本文中の引用または要旨です

 

アレクサンダー・テクニークの原理は、

論理的な手引き。

日常の行為において、あまり緊張せず、

しかも効率よく身体を使う方法を教えてくれる。

 

アレクサンダー・テクニークの重要な主題は、

「たとえ一部の痛みであっても、それを治すには

脊柱と身体の胴体全体を正しく使わねばならない」ということ。

 

「自分の体を正しく使うこと」は、

慢性的に痛みを訴えている首、肩、背中、

そして腰の、まさに特効薬なのです。

 

温熱治療、マッサージ、牽引、ベッドで療養する方法、

脊椎体操、エクササイズ、鍼治療、薬物治療、手術など

ここにあげた対処法のどれもが、

長期に渡って、首から腰の部分にかけてきた負担による

悪影響を完全に取り除いてくれる方法ではありません。

 

というのも、間違った座り方、立ち方、身体の曲げ方をするたびに首や腰などを炒め、治癒を妨げる恐れがあるからです。