今日のミツヴァ〜

今日のテーマは普段気軽にやれること。

言い換えると、

私が普段やっていることなのですが（笑）

　

私は普段姿勢法の仕事以外に、

副業で立ち仕事をしております。

休み時間以外一日ずっと立っていると、

足の裏が固くなる、

腰が固くなる。

肩があがってくる

のをひしひしと感じていました。

　

職場ですから、横になったり壁滑りというエクササイズも

できません。食事する場所以外には椅子もありません〜

　　

そんな中でどうやってからだの緊張をほどけるか？

かべおし　肩と腕が楽になる。

かべのぼり　上半身ストレッチ、あがった方がおちる

 

この2つでも、わかりやすく緩みます。

生徒さんにもやっていただいて改めて実感。

　

そして、普段もやるのはプラウェイ。

固まってるときほど、腕と腰の伸びを感じます。

全身の弾力が戻ってくる感じ。

 

そしてこれらのエクササイズの間にリップルを繰り返すので、

20分くらいで結構回復。

夜の疲れ度合いはまったくかわります。